正月太りと闘う！第一段階突破
今年の1記事目で目標をかかげたのですが、その中に取り急ぎ対処しなければいけない緊急ミッションがありました。
5日の夜に体重を計測したところ、かなり増えていて愕然。
お正月の魔力……おそろしい。落ちすぎて不安になっていた昨年の自分に戻りたいです。ということで、緊急ミッション発生！
「自分的ベスト体重に戻す＆キープ」
引用：明けました！2022年振り返りと2023年やりたいこと - いさきぶろぐ
くっちゃ寝くっちゃ寝を繰り返した結果、見事にお正月太り。
よろしくない見た目なうえに、カラダもだらしないというのはシャレになりません。
体重を戻すべく動きだした結果、増量分は減らし今のところキープできています。
とりあえず第一段階突破できたということで、途中経過報告です。
体重を元に戻するためにしたこと
お正月に増量した分を戻すべく、以下の3つを心がけました。
- 毎晩ヨガかストレッチ（最低10分）
- 間食は少なめに
- 水または白湯を飲む
毎晩ヨガかストレッチ（だいたい10分）
毎日継続するべく無理はしない運動量にしました。youtubeのフィットネス系動画をお供に10分程度。長くても20分ほどの運動量です。
長かったり激しかったりすると心が折れて「まぁ今日はいっか」を繰り返す可能性がありました。そして、最終的にはやらなくなるという未来が見えたのです（断言）。
運動の内容はヨガやストレッチが中心。コリをほぐす系や血流をよくする系をチョイスしています。肩コリと冷え性がひどいので、減量とともに身体の不調も整えられたら良いなぁという打算的な考えです。
間食を少なめに
お正月はただひたすら食べていました。「お正月くらいは許されるでしょう！」の結果が大増量です。ということで、お正月明けからは間食を減らしました。
ゼロにするのは無理なので、あくまで「減らす」です。お正月中は間食の量が圧倒的に多かったので効果はあったと思われます。
ちなみにご飯の制限は一切しません。幸せなことを減らすなんてできない！ 食べるときは食べるのがわたしです。
水を飲む
ふだん水をあまり飲みません。そこで水を意識的に飲むよう心がけました。モデルさんや女優さんなど美しい人たちが、たくさん水を飲んでいるイメージがあったので……我ながら単純ですね。
透明のボトル（多分200ml）に水を入れてそばに置き、1日の中でボトル2本分飲んでいます。透明のボトルを使っているのは量が分かりやすいためです。どのくらい飲んでいるかを確認できるので意識的に飲めるようになりました。
水を飲むようになってから、トイレの回数がほんの少し増加。このくらいでは飲んでいるうちに入らないかもしれませんが、少しでもデトックスできてるといいなぁと思います。
量としては足りていないかもしれませんが、ほとんど飲んでいなかった今までの生活と比べると、カラダにとってはきっと良いことでしょう。
水のほかに、白湯や梅湯もよく飲むようになりました。もともとコーヒーやお茶ばかり飲んでいたので、カラダにとって少しはやさしくなっているかもしれませんね。
心がけが効いた？お正月太り分は減らせた
上記の方法が効いたかどうかはわかりませんが、お正月に増量した分は元に戻せました。
これだけで戻せたということは、とんでもなく怠惰な生活をしていたということですよね……。気をつけなければいけません。
さて、ここから先は理想体重に向けて減量の方向にすすみたいと思います。
めざせ！ゆるりと2キロ減量！
おまけ：除雪では痩せません（個人の感想）
冬になると雪が積もる地域に住んでおり、除雪する機会が多くあります。慣れているとはいえ日々しんどいです（笑）。
外にでて動くという健康的？な行動ではありますが、除雪はダイエットには繋がらないと思います。無駄な体力を使わないように動くし、除雪後はガッツリ食べますから！（笑）。
疲れるし頑張ったしお腹もすくし、ご褒美が欲しくなる……ついつい好きなだけ食べてしまうのです。ということで、動くには動くけど、除雪では痩せられないと思います（あくまで個人の感想）。
買ってよかった！無印のボアフリースルームソックス
2021〜2022年の冬に話題になった無印良品のボアフリース ルームソックス。知ったときにはすでに在庫切れで、当時は入手を断念しました。
そしてやってきた2022年〜2023年の冬。ふらっと立ち寄ったときに発見し、迷わず購入！
履いてみてわかりましたが、話題になるのも納得のルームソックスだったので紹介します。
- 無印のボアフリースルームソックスとは
- ボアルームソックスを履いてみてわかったこと
- デメリットとは言い切れないけれど気になるポイント
- いつからあった？気になったから発売日について調べてみた
- 冷えない・ずれない・プチプラ＝買ってよかった！
無印のボアフリースルームソックスとは
【無印 ルームソックス】で検索するとすぐにみつかりますが、正式名称は【足なり直角 再生ポリエステル ボアフリース ルームソックス】です。
足なり直角という名のとおりカカト部分が90°になっており、L字のようなカタチになっています。直角になっているので脱げにくいと評判です。
丈はくるぶしより少し上までの短めタイプと、ふくらはぎまでカバーできる長めタイプの2種類があります。
多色展開
短めタイプは以下の5色。
- グレイッシュブラウン
- ダークグレー
- ブラウン
- ベージュ
- ライトピンク
長めタイプはライトピンク以外の4色展開*1です。
わたしは短めタイプのライトピンクを購入しました。
柄なしのシンプルなデザインだからこそ、色の選択肢があるというのは魅力的ですよね♪。
価格は1000円以下のプチプライス
長めタイプが990円、短めタイプが590円というお財布にやさしい価格です*2。「洗い替え用にもう1足！」となった場合でも、手に取りやすいのではないでしょうか。
靴下は何足あっても困るものではないし、安く手に入れられるならありがたいですよね。
ボアルームソックスを履いてみてわかったこと
履かなければわからなかったけれど、初めから複数購入しておくべきだったと後悔しています。冬季の相棒確定です。
履いたからこそわかった、今まで履いてきたものとは違うと感じたポイントを紹介します。
冷えにくい
極度の冷え性なので温かいとまでは言えませんが、確実に冷えにくい印象。2023年1月、10年ぶりの大寒波といわれる寒い日でも足先が冷たいとは感じませんでした。
冷え性の私にとっては足先が冷えない状況は「ありがとうございます！」と感謝したくなるレベルです（笑）。
冷え性の人間でもこれだけ快適なので、冷え性ではない人なら温かいと感じるかもしれませんね！
きつくないのにズレない
もこもこ系ルームソックス、下がってきたり脱げやすかったりする印象がありませんか？
90°の角度がついているおかげなのか、まったくズレません。靴下を直すという地味なストレスを感じずに履いていられます。ズレないですがゴムがきついなどはなく、締め付けも感じません。
ボアルームソックスに関わらず、ルームソックスを履くときは綿の靴下の上に重ね履きをしているのですが、それでもきつさやズレる不快感はなく快適に履いています。
まだ新しいからかもしれませんが、今のところは朝にはいたら脱ぐときまで靴下を直すという行為はしていません。
わたしの足に合っているのか、なじみがよく履いていることすら忘れがちです（笑）。
洗濯したけど変わりなし
洗濯表示はこちら。
わたしは洗濯ネットに入れて洗濯機で洗っています。
何度か洗いましたが、今のところ履き心地に変化やズレるということはありません。ヘタった感じなどもなく、快適な履き心地を保っています。
デメリットとは言い切れないけれど気になるポイント
履いていて不満はないのですが、少し気になるポイントがありました。
サイズについて
サイズは21〜23センチと23〜25センチの2択になります。
わたしは靴のサイズが23.5センチか24センチなので、23〜25センチを購入しました。
薄手の綿の靴下の上に重ね履きしているからかもしれませんが、フィットしています。もしかしたら若干小さめな作りなのかもしれません。
足のサイズが大きめの女性や冷え性の男性もいるし、大きめのサイズがあってもよいのではないだろうかと感じました。
乾きにくい
ボアルームソックスというより、もこもこ系ルームソックスあるあるですが乾きにくい！ 厚手なのでしかたありませんね。
乾くまで履けないので、洗い替え用がほしいですが売り切れ続出……。
2足買っておくべきだったと後悔しています。
人気すぎて買えない
前述しましたが、売り切れ続出で今季も入手が難しい状況です。
店舗で購入したい場合、オンラインショップで店舗在庫を確かめてから向かうことをおすすめします。情報ゼロで店舗に行くよりは入手できる確率があがるのではないでしょうか。
ちなみにオンラインショップでは、長めタイプの在庫はあるようですが、短めタイプは在庫がありません。※2023年1月30日現在の情報
いつからあった？気になったから発売日について調べてみた
話題になったのは2021年〜2022年の冬ですが、新発売という話は耳にしませんでした。いつからあったのか気になって調べましたが、公式やプレスリリースなどを探しても情報がなく発売日については不明です。
それでも気になるものは気になる！ということで、Google、Twitter、Instagramの情報をあさりました。
話題になった2021年〜2022年の冬に「足なり直角」となっているパッケージ写真の投稿を多数発見。
そこから、さかのぼって調べてみると「ボアフリースルームソックス」自体はかなり前からあるようです*3。複数の写真を見つけましたがパッケージに「足なり直角」や「再生ポリエステル」とは書かれていません。
さらにさかのぼってみたところ2013年のプレスリリース（https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000471.000000987.html）に似たような名前のソックスを2種類発見しました。
1足は足なり直角となっているので、パッケージに書かれていないだけで以前から足なり直角だった可能性もありますね。
残念ながら足なり直角ボアフリースソックスの発売日を知ることはできませんでした。しかし、無印のルームソックス自体はかなり昔からあるということはわかりました。もっと早く存在を知りたかったです……。
この情報については、あくまで個人が独自でネットやSNS検索した結果ですので、ご了承ください。気になる人はご自身でも調べてみてくださいね。
冷えない・ずれない・プチプラ＝買ってよかった！
冷えを感じないうえに、もこもこ系ルームソックスとしてはお安めの価格。買ってよかったと心底感じています。
冷え性のわたしにとって、離れたくない相棒になりました。冷え性の人におすすめしたいと思うほどにお気に入りです。来季も販売あるなら購入したい……2足は購入するぞと心に決めました（笑）。
売り切れ続出なのでこれから買うのは難しいかもしれませんが、気になった人はぜひチェックしてみてくださいね♪。
婦人靴下・ソックスのカテゴリにあります。商品ページで店舗在庫のチェックも可能です。
極度の冷え性のわたし。冷え対策はルームソックスだけではありません。
気になる人はコチラもどうぞ。
明けました！2022年振り返りと2023年やりたいこと
特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」
2023年ブログ初めはお題から。書きたいこととお題が一致したので便乗です。
ありがとう2022年
まずは2022年の振り返りから。
一気に駆け抜けた感のある一年でした。
2022年冬～春
ほぼ記憶がないと言っても過言ではないくらい、あっという間に過ぎました。
とくに春はなかったです。2月に愛犬を亡くし悲しさしかなく、余計なことを考えないように、ただただ必死に過ごしていました。そのせいなのか春の記憶がからっぽです。
2022年夏
ありがたいことに称号を賜わり、仕事もたくさんいただき感謝の気持ちでいっぱいの夏でした！
新しいタイプのお仕事にチャレンジする機会もあり、必死に過ごす日々。大変でしたが、とても楽しく素晴らしい経験ができたことに感謝です。
称号についての詳細はこちら。
夏はプライベートで一大イベントがありました！ 数年ぶりに弟一家が帰省！
可愛い甥っ子と可愛い姪っ子に再会。おばちゃんのこと覚えてないだろうなぁと思っていたのですが、そんなことはなく懐いてくれてうれしかったです。
とはいえ、体力モンスターのふたり。ライター業で1日のほとんどを座って過ごしているわたしはヒィヒィいいながら遊ぶことになりました。公園で何度も全力疾走させられて倒れるかと……（笑）。今となっては素敵な思い出です♪。
2022年秋～冬
秋は少し体調を崩しました。夏張り切りすぎたせいもあるかもしれませんが、秋冬はもともと体調を崩しやすいタイプです。
食べているのにもかかわらずどんどん体重が落ちていくという、今までにない経験をして少し不安になりました。40キロ台まで落ちたら病院に行こうと思っていましたが、ギリギリそこまではいかず。とはいえ、体調不良を12月まで引きずる。
そして、12月は家の工事や冷蔵庫が壊れるなどの予想外のトラブル続きでプライベートがかなりドタバタでした。それでもなんとか全部解決させて無事に年越し！
2022年を振り返って
1年通して人に恵まれていました。
仕事の関係者、ツイッターつながりで仲良くさせていただいている人、家族親族、友人、関わってくれる人たちに助けられてばかりです。感謝しても感謝したりません。ありがとうございます。
今年は少しずつでも恩返ししたいです。
はるばる来たぜ2023年！やりたいこと！
お正月三が日で目標をたてたのですが、その中にやりたいことも入っています。
- 月に1回は完全休日を作る
- 仕事に関する勉強
- 自分のよいところ、自分にできることをみつける
- 自分にほんの少し課金
- 早寝
- 手帳タイムを丁寧に。週1回は長めに取る
どれも難しくはないかもしれないけれど、意識するために目標の中にねじ込みました。目標を達成するためのサブ目標みたいなものです。
仕事について
【月に1回は完全休日を作る】
仕事が終わったあともずっと仕事のことを考えがち、仕事がなくてもPCに向かう。
そういう日々が続いているので、ちゃんと休めていない気がしてきました。たまになら完全に離れる日を作っても少しは許されますよね。
休んではいけない休んでいるようでは駄目な気もしますが、休んだほうが効率があがるかもしれないですよね。
【仕事に関する勉強】
仕事に関する勉強は、そのままです。なにかしらの勉強をしなければいけないと思いつつもできていないので、今年こそはしっかり勉強をしようと考えています。語彙力や表現力も増やしたいです。
自分について
【自分の良いところ、自分にできることをみつける】
基本、ダメ人間です。チキンだし不器用だしコミュ障だし……よくないところをあげたらキリがない！ しかし、そんなわたしにも少しは良いところがあるのではないだろうかと思い至りました。
何事も100％ということは、そうそう無いですからね。0.01％でも可能性があるなら見つけ出したい。良いところを見つけられたら、できることを見つけるキッカケにもなるでしょう！ きっと。
ふだんネガティブなのに新年マジックでポジティブです（笑）。
【自分にほんの少し課金】
人のために動く・人にプレゼントするなら少しもためらわないけれど、自分のこと・ものになると、ためらいがちです。
今年は自分に投資の意味をこめて課金したいなと。勉強はもちろんのこと、美容関係にも少し課金しようと考えています。ふだんはお金をかけずに手間をかけるようにしていますが、手間だけでなくほんの少し課金もしたいです。
【早寝】
眠れないからというのもあるのですが、今年はだらだらと起きていることをやめようと思います。
もうすでに守られていませんが、これから徐々に早めていきたいです。いきます。明日の自分のために。
趣味について
【手帳タイムを丁寧に。週1回は長めに取る】
手帳が大好きです。中学生からさまざまな手帳を使ってきました。昨年は毎日雑な使い方＆手帳タイムも短めだったので、今年は丁寧に使いたいです。そのうえで週1回長めの手帳タイムをとることでデトックスとリラックスにつなげたいと考えています。
デジタル（Notion）大好きだけど、アナログも大好きなので両方大切にしたいですね。
緊急ミッション発生！
5日の夜に体重を計測したところ、かなり増えていて愕然。
お正月の魔力……おそろしい。落ちすぎて不安になっていた昨年の自分に戻りたいです。ということで、緊急ミッション発生！
「自分的ベスト体重に戻す＆キープ」
体脂肪が減り筋肉量が増えていたのでそれでかもしれませんが、それにしても増量しすぎです！
今年は健康に過ごしたいし、適度に運動します。
もともと運動系の人間なので身体を動かすのは嫌いではないし、おうちでできることからコツコツと！
痩せるだけでなく、ふだんから運動することで甥っ子と姪っ子と遊ぶときの基礎体力も補っていきたいです（笑）。
2023年の最後に笑えるように。
やりたいことも、目標も達成できないかもしれません。
どちらも完全達成しないと意味がない……とはわたしは思っていません。達成するために動くわけですから、少なからず経験値は蓄積されますよね。達成しなかったからといって、経験値はなくならないし無駄にもならないはずです！多分。
だからといって達成する気がないわけではなく！ もちろん、達成する前提で動きます。もし達成できなかったとしても、最終的に昨年よりも少しでも成長できてればヨシというスタンスです。完ぺきを目指しすぎて、へこんだりストレスになったりするのであればプラスとは言い切れませんからね。
コツコツ積み重ねて大成長を目指す。その思いを胸に2023年進んでいきます。
